子供さんは、ものが見えにくくても、
それをなかなか上手に伝えることができません。
成長期の子供さんにとって、非常に大切な“視力”。
周囲の方が、いつも注意深く見守ってくださることが必要です。
今回は、子供さんの目の健康のために、
気をつけてあげたいことをご紹介します。
●テレビ
・明るい部屋で、２メートル以上離れてみましょう。
・１時間見たら、１０分くらい目を休めましょう。
・テレビゲームは３０分間をめどに休憩しましょう。
●学習・読書
・目と文字の距離は３０センチ以上離し、正しい姿勢で。
・机やイスは、身体に合ったものを選びましょう。
・寝ながら本を読まないようにしましょう。
・目を細めて見ないようにしましょう。
●照明
・部屋全体を明るくし、デスクスタンドを併用しましょう。
・スタンド照明は、筆記具を持つ手と反対側の横に置き、
直接光が目に入らないようにしましょう。
●健康づくり
・食べ物の好き嫌いをなくしましょう。
・規則正しい生活をおくり、睡眠時間を十分とりましょう。
・戸外での運動や遊びで、総合的な体力づくりをしましょう。
※上述の内容は、“日本オプトメトリック協会”の資料を参考に掲載しています。
『日本オプトメトリック協会（JOA）』 http://www.thejoa.org/
